niedziela, 19 marca 2017

Dieta- jak zacząć

Hejka :)
   Postanowiłam, że mój blog nie będzie opierał się tylko i wyłącznie na ubraniach czy kosmetykach, mam zamiar od czasu do czasu dodawać takie posty dotyczące diety itp.
Dzisiejszy temat mam zamiar opisać na własnym doświadczeniu, to jak ja sobie radzę jak długo się do tego zabierałam i co dało mi największe efekty.

    Moja przygoda rozpoczęła się rok temu stwierdziłam wtedy, że muszę schudnąć i zaczęłam się zdrowo odżywiać, ale nie przynosiło mi to za dużych efektów praktycznie niezauważalnych. Nie wiedziałam wtedy co robię źle ale teraz już wiem, co prawda jadłam zdrowo ale zdrowe jedzenie samo w sobie nie da efektów, nie liczyłam wtedy kalorii i nie miałam tej świadomości że pewne produkty mimo swojej 'lekkości" miały naprawdę dużo kalorii.
    W wakacje już zaczęłam liczyć kalorię dzięki aplikacji na telefonie, chodziłam na siłownię i starałam się spędzać czas jak najbardziej aktywnie się dało, ale wiadomo jak to jest na wakacjach, wyjazdy do rodziny lub wyjścia ze znajomymi, gdzie ciężko jest się trzymać diety. co prawda efekty były -2kg ale jak tylko zaczęła się szkoła to zabrakło mi czasu na siłownię, więc postanowiłam ćwiczyć w domu i wtedy dieta odeszła na bok, skupiłam się na ćwiczeniach bardziej niż na tym co jem a to był mój największy błąd bo nie chudłam waga się nie zmieniała a czasem były momenty, że ważyłam więcej.
     Od nowego roku postanowiłam sobie, że będę się trzymać diety i będę ćwiczyć ale niestety nabawiłam się kontuzji nogi i ćwiczyć mogę zacząć dopiero w połowie kwietnia, ale nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło, postanowiłam, że skoro nie mogę ćwiczyć to będę stosować dietę ale tym razem nie swoją tylko zamówiłam dietę na 3 miesiące, wiedziałam, że będzie bardzo ciężko ale postanowiłam, że dam radę,powiedziałam sobię- że jestem bliżej niż dalej, że się nie poddam.       I tak już jestem na diecie 3 miesiące i mam zamiar kupić pakiet na kolejne 3 miesiące. Jestem w szoku, na wykupionej diecie schudłam już 7 kg a łącznie od wakacji 10 kg. Jestem naprawdę z siebie dumna, że trwam w tym, że się nie poddaje.
Ale warto pamiętać, że nie można się trzymać tylko diety dlatego stosuję tzw. Cheat Meal. czyli raz na 2 tygodnie robię sobie odstępstwo od diety zastępując jeden posiłek na coś na co tylko mam ochotę, tydzień temu byłam na pankejkach a za tydzień wybieram się na pizze, jest to moje zaspokojenie psychiczne, które jest bardzo ważne.
      Bałam się, że posiłki z diety będą nie dobre, że będę się katować ale wyszło całkiem odwrotnie, jestem najedzona, nie umieram z głodu, Co prawda początki zawsze są trudne, ale w końcu trzeba od czegoś zacząć.
     Najgorsze było to gdy mama kupiła coś słodkiego, wtedy jak to widziałam od razu szłam do siebie do pokoju, żeby na to nie patrzeć i zajmowałam się czymkolwiek by tylko nie myśleć o słodkim. :D








Pozdrawiam cieplutko ;*


13 komentarzy:

  1. Śliczne zdjęcia, super post :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Masz naprawdę ładną kobiecą figurę!
    Najgorsze zawsze są początki z dietą. Moim zdaniem przechodząc na dietę powinniśmy powoli sobie odejmować dany produkt. No i zapomnieć o słodyczach!

    Pozdrawiam,
    http://my-little-world-olimpia.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  3. wow, gratuluje, 7 kg to bardzo dużo. Ja nie mam może jakiegoś postanowienia, żeby schudnąc, ale dużo uwagi zwracam na to co jem, raczej patrze na zdrowe nisko przetworzone produkty i zdecydowanie po nich lepiej mi jest utrzymać sylwetkę a nawet trochę zgubić. Z ćwiczeniami jest jednak gorzej. Nie mam do nich motywacji

    magdawiglusz.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  4. Great post dear. ❤
    I following your blog, please follow me back 😉
    Special Section

    OdpowiedzUsuń
  5. Ja po zaburzeniach w odżywianiu na które chorowałam nie mogę przejść na żadną dietę. W 3 miesiące schudłam wtedy prawie 20kg, teraz już wagę mam odpowiednią i z żadnymi dietami nie kombinuję :)

    Obserwuję :)

    Zapraszam do mnie, dopiero zaczynam ~vile rose

    OdpowiedzUsuń
  6. Thank you for an interesting post!

    Do you want to follow each other on gfc? Let me know on my blog and I'll follow you back. ♥

    ↣ My blog "Demilla". Welcome! ↢

    OdpowiedzUsuń
  7. Dieta nie musi być nudna ,wystarczy odpowiednio zbilansować posiłki, tak aby nie czuć się głodnym, bez energii i działa cuda!:)
    Zapraszam i buziaki od VISSIEN-klik

    OdpowiedzUsuń
  8. Mi poki co dieta nie potrzebna :)

    Mogłabyś kliknąć w linki w najnowszym poście TUTAJ ? Dzięki;*

    OdpowiedzUsuń
  9. Hello.

    Your blog is lovely. *-*

    Would you like to follow each other via GFC? I followed you, I hope you will follow back. XOXO ♥

    My blog - Aminique

    My Instagram - @fazlicamina

    OdpowiedzUsuń
  10. Dieta na razie nie jest mi potrzebna. Obserwuje.

    OdpowiedzUsuń
  11. Ja diety na szczęście nie potrzebuję :)
    http://paulan-official-blog.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  12. Moja historia z odchudzaniem jest w sumie dluga a zaczela sie w gimnazjum. Pewnie napisze o tym kiedys posta zeby w sumie przestrzec innych przed anoreksja od ktorej bylam o krok. Teraz moj styl zycia mega sie zmienil i codziennie cwicze aby pozbyc sie kompleksow:) Tobie zycze powodzenia i wytrwalosci bo wiem ze to ciezka praca:*
    http://uglyographyy.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  13. świetna figura :) gratuluję wytrwałości


    http://bysanndra.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń